Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Svakoga dana ljudsko tijelo troši veliku količinu hrane. Za mnoge od nas, to je mnogo puta potrebna stopa. To uzrokuje probleme kao što su prekomjerna težina i loš osjećaj. Ako povremeno provodite post na vodi 1 dan, možete riješiti te probleme.

Prednosti posta za tijelo

U prehrani većine ljudi postoji mnogo junk fooda. To dovodi do činjenice da je tijelo preplavljeno toksinima, šljakom, masti, od kojih se ne može riješiti. Prednost jednodnevnog posta je upravo pomoći crijevima u čišćenju i odmoru. To prepoznaju i dijetetičari i tradicionalna medicina, obraćajući pozornost na kontraindikacije kao što su ozbiljne bolesti i trudnoća.

Dnevni odmor u uporabi hrane nije potpuno izgladnjivanje, kada se rad probavnog trakta potpuno zaustavi i dolazi do dubokog čišćenja. Ali ovo vrijeme je dovoljno za:

  • dati probavnom sustavu odmor;
  • ubrzati metabolizam;
  • poboljšati imunitet;
  • uz sustavnu praksu postoji revizija stava prema hrani i nestala ovisnost o hrani;
  • početi spaljivati masnoće;
  • oporavak od nekih bolesti.

Jednodnevni post na vodi

Ako ste odlučili provesti dan bez hrane, vrlo je važno naučiti brzo postiti 1 dan u tjednu i temeljito se pripremiti za to vrijeme. Potrebna je i psihološka i fizička obuka. Ako to učinite po prvi put, onda za sebe odaberite svakodnevno post na vodi. Voda pomaže podnijeti glad i smanjuje intoksikaciju. Važno je dobro se zabaviti prije dana istovara:

  • Tri dana prije početka konzumiranja više biljne hrane.
  • Ograničite se na meso, ribu, alkohol.
  • Na dan prije zahvata jedite samo povrće i voće, kaše na vodi.
  • Bolje je započeti u večernjim satima prije slobodnog dana kako se ne bi borili sa slabošću sljedećeg dana.
  • Dopušteno je samo piti vodu, ali ne i sokove ili čajeve, inače će se jednodnevni post pretvoriti u dijetu s gladovanjem.
  • Ako tijekom postupka počne glavobolja, dopušteno je dodavati žlicu meda ili limunovog soka u vodu.

Jednog dana suho gladovanje

Istodobni neuspjeh hrane i vode je najteži. Jednodnevno suho gladovanje nije potrebno odlučiti je li to vaše prvo iskustvo. Iako postoji nekoliko razlika, samo odsustvo pijenja, potpuno provođenje jednog dana bez hrane psihološki je mnogo teže nego korištenje vode. Tijelo će to lako preživjeti, jer tijekom odsutnosti hrane započinje aktivni proces cijepanja masti. U ovom trenutku, pušta se mnogo vode, ali želudac koji je iskrivljen od gladi bio bi poželjan da zavara barem nešto.

Kako izaći iz posta

Napuštanje hrane čak i za jedan dan nije lak zadatak. Ali ništa manje teško i važno je izlaz iz jednodnevnog posta. Ispravno ponašanje sljedećeg dana omogućuje tijelu da nastavi raditi u normalnom ritmu i neće rezultirati negativnim posljedicama. Bez obzira na vrstu posta, uzmite u obzir sljedeće preporuke:

  • Morate otići iz posta onoliko vremena koliko je trajao sam proces.
  • Najbolji rezultat postiže se ako se 1-2 dana nakon zahvata potroši minimalna količina hrane.

Iz jednodnevnog posta na vodi

Postoji poseban elektroenergetski sustav koji će omogućiti pravilan izlazak iz posta na vodi. Ujutro se preporuča postupak čišćenja želuca. Da biste to učinili, popijte 1 litru vode, koja se otopi u 1 žličici sode i soli, a zatim nazovite refleks gag. Nakon toga očistite pupoljke okusa, ne gutajte nekoliko komada jabuke. Nakon pola sata možete popiti biljni čaj, zatim svježi sok ili drugo prirodno piće. Izbjegavajte kupnju, jer će tijelo odmah apsorbirati svu kemiju.

Tijekom prvog dana potrebno je suzdržati se od teške hrane, preporučljivo je jesti samo voće, povrće i piti čajeve. Tijelo će perfektno percipirati salatu od svježeg kupusa s mrkvom. Ako prevladate glad, možete kuhati vitku kašu, a navečer popiti čašu jogurta ili kefira. Drugog dana, dopušteno je vratiti obične namirnice u prehranu.

Izlaz iz jednodnevnog suhog posta

Dovršiti post, koji se odvijao bez hrane i tekućine treba malo drugačije. Izlazak iz jednodnevnog suhog gladovanja po pravilima počinje s pićem. Dodajte malo soka od limuna u pola litre vode, popijte. Nekoliko minuta dopušteno je jesti bananu, što doprinosi omotanju želuca i neutralizira kiselinu koja se tamo nakupila. Nakon 30-60 minuta vrijeme je za lagani doručak.

Šteta posta

Kao i sa svime, tjedna odbijanja hrane također ima svoje nedostatke. Jednodnevna šteta od gladovanja događa se kada se provodi na pogrešan način. Glavna opasnost se odnosi na težinu. Ono što predstavljamo kao izgubljene kilograme je voda i crijevni sadržaj. Ako, odmah nakon završetka postupka, počnete puniti želudac, preopteretimo ga i isključimo iz normalnog rada. Osobito je opasan post tijekom dana kada je tijelo potpuno izvan ritma.

U pojačanom osjećaju gladi leži glavna opasnost. Većina ljudi podcjenjuje važnost pravilnog izlaza, stavljajući hranu čim istekne vrijeme. Potreba jesti hranu biljnog podrijetla u prvom danu nakon pročišćavanja percipira ih krajnje negativno. Ali ako se to ne učini, poboljšanja neće biti.

Video: Je li post pomaže?

Recenzije

Olga, 28 godina:

Odlučio sam svakodnevno postiti jednom tjedno zbog konstantne težine nakon jela i ne baš dobrog zdravlja. Prvi dan je prošao dobro, nisam baš htio jesti. Jedino što je bilo teško drugog dana, jedva se odupro, kako ne bi letio u meso. No pojavio se učinak lakoće, zdravog izgleda. Ljepota!

Anna, 60 godina

Ja sam starica. Možda je zato moj pregled posta težak. Odlučila je poduzeti takav korak za mršavljenje. Izabrao sam dnevni post bez vode, tako da je proces išao brže. U praksi se ispostavilo da je to vrlo teško. Prvi dan je dan s velikim teškoćama. Onda nije bilo mnogo lakše. Odbacio je 3 kilograma u mjesecu, ali metoda je teška.

Maria, 35 godina:

Odlučili smo se za medicinski post 1 dan u tjednu sa suprugom. Nije bilo problema sa zdravljem i težinom, ali sam htjela očistiti organizme. Dostupni lako i prirodno, recenzije su dobre. Osjeća slobodu i jednostavnost. Nema više dodatnih kilograma, kao što je to bilo prije. Počeo je podnositi osjećaj gladi.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Ljepota