Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

" Kada se koriste u kontekstu vaše prehrane, riječi čišćenje i detoksikacija nisu bez kontroverzi. To je uglavnom zato što su neki od komercijalnih proizvoda za čišćenje i detoksikaciju na tržištu puni šećera i praznih kalorija, što zapravo čini više štete nego koristi. Jednostavni recepti za vodu za detoksikaciju s dodacima voća, povrća i ljekovitog bilja koji možda neće u potpunosti riješiti vaš sustav svih zala, ali će ubrzati vaš metabolizam, podržati vašu jetru i isporučiti hranjive tvari na prirodan, bezopasan način."

Obična voda

Voda potiče detoksikaciju, pomaže probavi, poboljšava cirkulaciju, ublažava zatvor, smanjuje upalu, utažuje glad između obroka, smanjuje želju za šećerom, daje energiju i čini da blistate.

Sastojci:

  • voda (po mogućnosti filtrirana);
  • Staklena posuda od 1 litre.

Jetra voli vodu

Čičak poboljšava rad jetre i detoksikaciju, kurkuma je snažno protuupalno sredstvo, a limun pospješuje prirodne procese detoksikacije tijela. Zahvaljujući kombinaciji svih sastojaka, ovaj recept za vodu ljubavi za jetru najbolji je izbor za očuvanje zdravlja jetre.

Sastojci:

  • 1 litra vode;
  • 2 kapi tinkture čička;
  • 2 žlice svježeg soka od kurkume;
  • 3-4 kriške limuna.

Hlađenje vode od krastavaca

" Natopljena voda je jednostavan način da povećate unos vode. Hranjive tvari u njezinom receptu za rashlađivanje krastavaca prvenstveno dolaze iz krastavaca, koji su bogati vitaminima A i C, kao i silicijem i kalijem, esencijalnim mineralima."

Sastojci:

  • 1 narezani krastavac;
  • prstohvat himalajske soli;
  • 1 limeta, narezana na kriške;
  • 4 šalice alkalne vode.

Ako imate malo vremena, u kratkom roku možete pripremiti recepte za kuhanu vodu. Jedini potrebni koraci su dodavanje sastojaka u veliki vrč i hlađenje prije pijenja.

Krastavac, limun, voda od mente

Ova osvježavajuća i okrepljujuća voda za detoksikaciju bogata je vitaminom C (koji se nalazi u limunu) i vitaminom A (koji se nalazi u metvici), a oba su snažni antioksidansi.Limun u interakciji s enzimima stimulira izlučivanje želučanih sokova, čisti arterije i krv te pomaže jetri da proizvodi više enzima i eliminira toksine. Limun je također poznat po svojoj sposobnosti da smanjuje upale i poboljšava probavu.

Mentvica u ovoj vodi može pomoći probavu pružajući protuupalna svojstva. Osim toga, miris limuna može probuditi osjetila i pomoći vam da se osjećate energičnije.

Sastojci:

  • 1/2 krastavca;
  • 1 limun;
  • nekoliko grančica mente;
  • voda.

Operite i narežite krastavac i limun, a metvicu isperite. Stavite krastavac i limun u vrč vode. Napunite vrč vodom, promiješajte i ostavite da odstoji preko noći u hladnjaku. Možete nastaviti dodavati još vode u vrč nekoliko dana dok ne budete trebali zamijeniti voće i bilje.

voda od đumbira i mente

Dokazano učinkovita pomoć pri probavi, đumbir smanjuje plinove i nelagodu u crijevima, pomaže u sprječavanju čira na želucu i kolonizacije štetnih bakterija te sadrži snažne protuupalne spojeve koji smanjuju bol i simptome upale.

Đumbir također ima sposobnost ublažavanja mučnine i može čak sniziti razinu inzulina u krvi, što može pomoći u kontroli težine. Svježi đumbir također može zaštititi od virusa – može spriječiti prehladu i ublažiti upalu grla. Antimikrobna svojstva đumbira mogu pomoći u zaštiti grla od infekcija uzrokovanih bakterijama i virusima. Osim toga, protuupalna svojstva mogu ublažiti grlobolju koja se javlja tijekom infekcije, pomažući smanjiti bol i nelagodu.

Sastojci:

  • 1 krastavac narezan na tanke kriške;
  • 2 inča svježeg oguljenog korijena đumbira;
  • 2 kriške limuna/limete;
  • 10-12 listova svježe mente;
  • prstohvat himalajske soli.

Klasična voda s bobičastim voćem

Napitak od bobičastog voća savršen je način da povećate dnevni unos vode dok uživate u aromatičnom i osvježavajućem napitku. Bobičasto voće, prirodni antioksidansi, bogato je vitaminima i mineralima. Tamno plavo i ljubičasto bobičasto voće, poput borovnica i crnih malina, sadrži flavonoid antocijanin, biljni spoj koji sadrži snažne antioksidanse.

Sastojci:

  • 2 jagode, oguljene i nasjeckane;
  • 6 borovnica, oguljenih i prerezanih na pola;
  • 4 crvene maline, oguljene i prepolovljene;
  • 4 crne maline, oguljene i prerezane na pola.

Napunite staklenku od 24oz ledom i dodajte gore navedene sastojke. Zatim napunite staklenku vodom. Namočite bobice u vodi najmanje 4-6 sati prije pijenja.

Osvježavajuća zelena voda

Sadržaj vode i elektrolita koji se nalaze u krastavcima mogu pomoći u smanjenju zadržavanja vode koje uzrokuje nadutost. Metvica također pomaže probavi, a limeta sadrži vitamin C, kofaktor za proizvodnju kolagena, koji ima svojstva protiv starenja

Sastojci:

  • sok od 4 limete (ostaviti koru);
  • 2 žlice nasjeckanog sirovog đumbira;
  • listovi mente s 3 stabljike listova mente (uklonite listove sa stabljike);
  • ½ srednji krastavac, tanko narezan;
  • 3 šalice leda.

U litarskoj posudi s poklopcem pomiješajte listiće mente i krastavac. Zatim dodajte led i sok od limete i napunite staklenku vodom (do vrha).

Trio

Limun i kajenski papar pomažu probavu i ublažavaju nadutost. Međutim, oni s poviješću refluksa kiseline mogu biti izuzetno osjetljivi na kajenski papar.Iako nefiltrirani ili nepasterizirani jabučni ocat može izgledati mutno, on sadrži bakterije octene kiseline koje imaju sposobnost stabiliziranja razine šećera i promicanja cjelokupnog zdravlja crijeva, prema studijama na životinjama.

Sastojci:

  • 3 žlice jabučnog octa (nefiltriranog i nepasteriziranog);
  • sok od 1 svježeg limuna;
  • 2-3 prstohvata kajenskog papra;
  • 1 žlica svježeg meda.

U staklenku od 1 litre dodajte jabučni ocat, svježi limunov sok, med i kajenski papar. Dopunite vodom po izboru. Zatvorite poklopac i protresite dok se med dobro ne izmiješa.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Zdravlje