Kako bi proširili mladost kože, stručnjaci preporučuju obraćanje pozornosti na samo-masažu lica metodama Elena Zemskova ili Asahi Zogan. Gore navedene tehnike dizajnirane su kako bi se uklonile bore održavanjem elastičnosti kože. Postoje mnoge učinkovite metode za područje lica, ali ne i sve žene imaju priliku redovito posjećivati kozmetičare. Iz tog razloga razvijen je poseban skup postupaka koji se mogu izvoditi neovisno bilo gdje: kod kuće, u kućici ili u posjetu.
Što je masaža lica
Starenje kože je prirodni fiziološki proces koji se ne može stvarno izbjeći. Postoje mnoga kozmetička sredstva koja usporavaju pojavu bora. To uključuje kreme, serume, maske i druge proizvode koji utječu na stanje gornjeg sloja epitela. Takvi proizvodi imaju slab učinak podizanja, tako da su mnoge žene stalno u potrazi za učinkovitim načinima borbe protiv starenja kože.
Samomasaža je izvrstan dodatak kozmetičkim proizvodima, jer doprinosi ponovnom poboljšanju njihovog utjecaja. Sveobuhvatna njega pomaže vratiti tonus mišića lica, a vježbe brzo oslobađaju natečenost i povećavaju cirkulaciju krvi u tkivima. Još jedna prednost takvih postupaka je isplativost, jer za gimnastiku ne zahtijevaju dodatna ulaganja. Prvi rezultati bit će vidljivi nakon mjesec dana redovitog predavanja.
Učestalost zahvata ovisi o stanju epidermisa. Kozmetičari savjetuju samostalnu masažu dva puta tjedno u nedostatku izraženih bora. U težim slučajevima vježbe treba izvoditi dvaput češće. Učinkovitost metode ovisi o pravilnoj tehnici izvršenja. Prije početka manipulacije treba voditi brigu o vlaženju kože. U tu svrhu najprikladnija je hranjiva krema ili kozmetičko ulje. Glavni pokreti se izvode pomoću jastučića za prste duž masažnih linija.
Indikacije i kontraindikacije
Svi medicinski postupci zahtijevaju prethodnu konzultaciju sa specijalistom. Samo profesionalni kozmetičar može identificirati probleme i preporučiti najbolji izlaz. Ne postoje univerzalna sredstva koja bi svima odgovarala, svugdje je potreban individualni pristup. Samomasaža je namijenjena ženama s labavom, sivom, suhom kožom lica i vrata.
Udarni pokreti ruku doprinose povećanom limfnom protoku, što sprječava nastanak edema. Pozitivan učinak sjednice bit će vidljiv nakon prvog puta. Limfna masaža je korisna u prisutnosti lakih bora u području očiju ili usana, jer pomaže ženama da se riješe prvih znakova starenja. Tehnika se dokazala u borbi protiv pigmentnih mrlja, crnih mrlja, akni i akni.
Redovita primjena tehnike smanjit će cijenu kozmetičkih proizvoda, jer postupak može lako obaviti svaka žena bez pomoći. Self-masaža je dopušteno koristiti kada je drugi brada, nabora ili druge neželjene formacije kože. Metoda se ne bi trebala primjenjivati na osobe s bolestima srca, visokim krvnim tlakom, slabim zgrušavanjem krvi, rakom. Zabranjeno je izvoditi tehniku limfne masaže u prisustvu područja lica:
- gnojne akne;
- otvorene rane;
- akutni herpes;
- smješteni blizu površine kože krvnih žila;
- gljivične bolesti;
- štipanje živca.
Tretman bora na licu kod kuće
Moderna industrija ljepote promovira sve vrste operacija za očuvanje mladih. Međutim, uopće nije potrebno ići ispod kirurškog noža ako je potrebno ukloniti bore. Pomoću tehnike možete zaboraviti na kupnju skupih krema, gelova, pilinga i drugih kozmetičkih atributa. Redovita tjelovježba normalizira protok krvi u tkivima, što će kožu učiniti čvrstom i glatkom.
Metoda limfomasaže lako je svladati zbog prisutnosti materijala za trening u mreži. Strani i domaći majstori šire tehnologiju da je svi vide, tako da se svatko može upoznati s njima. Nastava ne traje puno vremena. Za poboljšanje stanja lica dovoljno je deset minuta dnevno. Postupak nema dobnu granicu, ali se preporučuje da se vježbe započnu što prije.
Pojava dubokih bora ili opuštene kože lakše je spriječiti nego se nositi s posljedicama. Pokreti masaže vršcima prstiju mogu učiniti čuda s kožom. Proces liječenja epitela događa se prirodno, što ima pozitivan učinak na zdravlje tijela. Samo-masažu treba obavljati na cijeloj površini lica, s posebnim naglaskom na problematična područja.
Osnovne preporuke
Pravilno izvedena procedura, bilo vakuum, med ili japanska samomasaža, može dovesti do nevjerojatnih rezultata. Da biste postigli vidljiv učinak, trebali biste se upoznati s tehnologijom izvršenja i osnovnim preporukama prije provođenja nastave. Kozmetolozi savjetuju da isparite lice prije sesije kako biste zagrijali mišiće i pripremili kožu za daljnje učinke.
Ponekad kosa ometa tijekom sesije, tako da je preporučljivo da ga sakriti ispod kapice. Važno je da perete ruke sapunom i vodom kako biste spriječili rizik od infekcije. Tijekom masaže nije suvišno koristiti kremu na bazi prirodnih sastojaka. Prirodni proizvodi doprinose zasićenju gornjih slojeva epitela blagotvornim tvarima.
Lice treba lagano masirati vršcima prstiju, nastojeći izbjeći iznenadne pokrete. Glavno pravilo samo-masaže je strogo slijediti kretanje limfe. Utjecaj bi se trebao pojaviti samo u gornjem smjeru, inače postoji mogućnost pogoršanja stanja kože. Područje oko očiju je nježno, stoga se manipulacije s njim provode iznimno pažljivo.
Priprema postupka
Prva faza pripreme za masažu je čišćenje. Za to koristite sapun, pjenu ili biljnu infuziju. Kozmetičko ulje je idealno za vlasnike masne kože, mudrije je koristiti losion ili pjenu za suhe i normalne tipove kože. Lice se čisti laganim, ravnim ili kružnim pokretima, počevši od vrata i krećući se do čela. Strogo poštivanje linija masaže povećava učinkovitost procesa.
Zatim trebate ispariti kožu, za koju možete koristiti nekoliko metoda: parna kupka, maska za paru ili ručnik natopljen toplom vodom. Svaka od metoda ima prednosti i nedostatke, a postupak se može obaviti najviše jednom u 10 dana. Toplina ima blagotvoran učinak na kožu, olakšava napetost i širi krvne žile, ali pretjerano česta parenje uzrokuje suhu epidermu. U zadnjoj fazi preporučuje se nanošenje hranjive kreme na lice.
Kozmetička samomasaža
Koža lica i vrata odmah daje dob vlasnika, tako da su glavne tehnike samomasaže usmjerene na ispravljanje tih područja. Postupak se može izvoditi svaki dan, siguran je za zdravlje. Jedini nedostatak tehnike je poremećaj spavanja koji se može pojaviti s kasnom masažom. Prije provedbe sjednice, morate temeljito oprati i obrisati ruke. Udobno sjedeći ispred zrcala, možete početi s masažom. Tijekom postupka prikladna je kombinacija nekoliko tehnika.
Nanošenje kreme na masažne linije smatra se najosnovnijom tehnikom kojom se svakodnevno suočavaju milijuni žena. Većina njih ne izdaje ove akcije od posebne važnosti, iako one također utječu na stanje kože. Prva glavna metoda samomasaže je tapkanje. Manipulacija se provodi s podlozima za prste pomoću mekih ali energetskih pokreta.
Sljedeći recepcija kozmetičari zovu stroking. Masiranje se izvodi s obje ruke, svaka odgovara njegovoj strani. Hodovi se izvode laganim ili sporim tempom. Za glavobolje ili nesanicu, brzina provedbe treba smanjiti na minimum. Pri izvođenju masaže često se koriste tehnike kao što su pritisak, pljeskanje i trljanje. Gornji pokreti su vrlo učinkoviti, ali ih ne biste trebali izvoditi s velikom marljivošću, jer koža može izgubiti elastičnost. Kozmetička se masaža sastoji od sljedećih koraka:
- Očistite kožu i zagrlite lice, nanesite kremu.
- Upotrijebite svoj treći i četvrti prst da pogladite čelo, smjer kretanja od središta prema sljepoočnicama.
- Zatim idite na krila nosa i ponovite gornji postupak.
- Vježbe treba ponavljati 3-4 puta.
- Zatim se spuštamo do uglova usta i izvodimo udarce u smjeru temporalne regije.
- Područje za podbradak zahtijeva jače tehnike, tako da se za masiranje koriste tapkanje i pritisak. Pokret počinje od sredine brade i završava na vrhovima ušiju.
- Idite na područje oko očiju i izvršite lagani pritisak na gornji kapak, krećući se od unutarnjeg prema vanjskom kutu.
- Završna faza će biti tapkanje po obrazima, pokreti se izvode od dna prema gore od brade do očiju.
Metodologija Elena Zemskovoy
Ova metoda samo-masaže pomaže u očuvanju mladosti i elastičnosti kože lica. Razvio tehniku Elena Zemskova, koja na ovom području radi dugi niz godina. Prije početka postupka preporučuje se opuštajuće okruženje: zapalite svijeće, uključite ugodnu glazbu, okupajte se. Najprije morate ukloniti šminku i očistiti lice. Tehnika Elena Zemskova obuhvaća 6 osnovnih tehnika: glađenje, štipanje, gnječenje prstima, tuširanje prstima, gnječenje s prstima prstiju. Svaki od njih se primjenjuje u određenoj fazi masaže:
- Očistite lice i nanesite masku.
- Prvo se izvode potezi lica, za koje se koriste površine dlanova. Kretanje počinje od vrata i završava u čelu, nakon čega se manipulacije ponavljaju obrnutim redoslijedom 2-3 puta.
- Zatim nastavite s gnječenjem kože vrhovima prstiju. Prijem se koristi za toniranje mišića, pa bi vježba trebala početi polako, postupno prelazeći na aktivniji tempo. Kretanje treba biti usmjereno od središta lica.
- Gnječenje pomoću falange prstiju je savršeno za rad kroz problematična područja. Na primjer, možete podesiti oval lica ili druge brade. Vježba se izvodi polako, bez primjene značajnog pritiska na mišiće.
- Jedan od posljednjih trikova je tuš s prstima. Jastučići za prste čine lagano tapkanje duž linija za masažu, od centra do periferije.
- Da bi se postigao efekt podizanja, primjenjuje se peckanje. Mišići se nalaze između palca i kažiprsta, nakon čega se izvode trnci.
- Masaža se završava udarcima, za koje se dlanovi nanose na svako područje lica za 5-10 sekundi.
Glavna prednost tehnologije je vidljivi rezultat koji svaka žena može postići bez pomoći kozmetičara. Izvođenjem opisanog postupka najmanje 2 puta tjedno stanje kože će se postupno poboljšati. Jedini nedostatak postupka je što je teško potpuno opustiti se i fizički i mentalno, što smanjuje učinkovitost masaže.
Japanski Asahi Zogan
Yukuko Tanaka autor je tehnike pomlađivanja kože Zogan, poznatog u Europi kao Asahi (masaža jutarnjeg sunca). Glavna prednost metode je duboki utjecaj na tkivo lica, što je nerealno postići uz pomoć drugih postupaka. Lagani pokreti na masažnim linijama nemaju željeni učinak na kožu, pa je limfomasaža lica iz Yukuko Tanake vrlo popularna među ženama.
Ipak, neke učinkovite tehnike je teško izvoditi ispravno, što se pripisuje minusima japanske tehnologije. Prije početka tretmana važno je pažljivo proučiti anatomski atlas, jer kako bi se poboljšao odljev limfe, trebate znati gdje se nalaze žile. Za svaku vježbu postoji stroga orijentacija masažnih pokreta, koja se mora strogo slijediti.
Sila pritiska tijekom izvođenja pokreta je mnogo intenzivnija nego kod normalne masaže. Međutim, postupak ne bi trebao donijeti bol. Autor preporučuje da držite leđa dok radite tehniku, najbolje je Asahi samomasirati dok leži ili sjedi. Glavni element tehnike je konačni pokret, koji je osmišljen kako bi poboljšao protok limfe iz tkiva lica. Sve tehnike tehnike opisane su u nastavku:
- Uz pomoć bezimenog, indeksnog i srednjeg prsta obje ruke, napravite lagani pritisak u središtu ušiju. Trajanje izlaganja je oko 2 sekunde.
- Tada je potrebno glatko se spustiti niz konturu vrata do ključne kosti, bez promjene intenziteta pritiska.
- Stavite indeks, prsten i srednji prst obje ruke ravno na sredinu čela. Primjenjujući silu, odnesite ih u sljepoočnice.
- Okrenite dlanove za 90 stupnjeva i smanjite silu pritiska na kožu. Lagano gurnite prste niz strane dok ne dođete do ključne kosti.
- Malo procijedite sljepoočnice tako da postavite jastučiće srednjih prstiju blizu vanjskih kutova očiju.
- Bez pritiska, pomaknite prste prema unutarnjim kutovima očiju, zaobilazeći kutove.
- Zatim trebate pomaknuti srednji i indeksni prst obje ruke u sredini brade.
- Držeći prste u ovom položaju, pritiskajte određenu točku.
- Zaoblite uglove usana i spojite prste na mjestu iznad gornje usne.
- Svaku metodu treba ponoviti tri puta.
kineski
Svaki moderni kozmetički salon nudi kinesku uslugu samo-masaže. Ovaj postupak se smatra jednom od najpopularnijih tehnika pomlađivanja u svijetu, stoga ima mnogo pristaša. Prednost tehnike je stimulirati određene točke na koži, od kojih je svaka odgovorna za rad organa. Uz pomoć tehnologije dubokog udara moguće su temeljne promjene u epidermisu.
Masaža se ne može izvoditi dugo vremena, jer se ruke umaraju. To je glavni nedostatak kineske samo-masaže. Preporučuje se da se vježbe izvode dok sjedite ravno u leđa. Glavne tehnike su: trljanje, prešanje, glačanje, tapkanje, masiranje, prešanje. Tijekom sesije morate se strogo pridržavati niže opisanog redoslijeda kretanja:
- Trljajte dlanove dok se ne osjetite toplo.
- Okupite dlanove u obliku šalice i pričvrstite na lice.
- Napravite kružne pokrete očima i trepnite na trenutak.
- Pomaknite dlan dlana preko očiju, nježno pritisnite očne jabučice.
- Koristeći palčeve, pritisnite posebne točke koje se nalaze u blizini unutarnjih rubova očiju.
- Pokazuju prstima kružne pokrete na nosnoj pregradi.
- Za pokretanje pomicanja na krilima nosa od vrha do dna.
- Prstima mrlja po obrazima, postupno povećavajući silu pritiska.
- Srednjim prstima pažljivo masirajte ušnu školjku, počevši od tragusa i završavajući s režnjevima.
- Snažno raširite prste, povucite liniju od čela prema stražnjem dijelu glave. Pokret završava u vratu.
Samo-masaža vrata
Tijekom godina koža pokriva ne samo lice, nego i vrat. Kako bi započeli procese pomlađivanja, kozmetolozi povremeno preporučuju masažu tih područja. Vratilo zaslužuje posebnu pažnju, budući da dodatni protok krvi pridonosi ne samo poboljšanju vanjskog stanja epidermisa, već i prevenciji mnogih bolesti.
Samo-masaža vrata nije uvijek zgodna za obavljanje bez pomoći. Neka područja mogu ostati bez odgovarajuće pozornosti, što treba pripisati nedostacima postupka. Tijekom sesije koristi se nekoliko standardnih tehnika: glađenje, trljanje, prešanje, tapkanje, štipanje. Vježbe bi trebale početi raditi s početne pozicije dok sjedite, ispravljajući leđa i savijajući koljena. Detaljan opis tehnologije prikazan je u nastavku:
- Za pripremu mišića i tkiva za predstojeće manipulacije, nježnim potezima izvode se obje ruke od vrha do dna.
- Priprema treba trajati najviše 2 minute.
- Radite kroz područje leđa, masažne pokrete treba obaviti prema vratu.
- Prvo se zagrijava stražnji dio vrata, za što se izvodi kružno trljanje vrhovima prstiju.
- Sagnite glavu prema dolje i postavite jastučiće s četiri prsta na stražnju stranu glave, držeći ih uz kralježnicu od vrha do dna.
- Nakon toga slijedi trnkanje, koje treba obaviti na cijeloj površini vrata.
- Završna faza - milovanje.
- Sve gore navedene vježbe se ponavljaju na prednjem dijelu vrata.
Točkasta samomasaža
Bilo kakav utjecaj na gornji sloj epidermisa, bilo da je riječ o kineskom, japanskom, ili samo-masaži, zahtijeva pažljivu pripremu. Ponekad teoretsko znanje nije dovoljno za pravilno izvođenje tehnike. Ipak, neke tehnike su lako dostupne. Jedna od tih tehnika se smatra točkom samo-masaže. Pomoću akupresure osoba djeluje na biološki aktivne točke u tijelu, započinjući procese regeneracije kože. Potrebno je pažljivo utjecati na ove zone, koristeći lagana rotacijska ili vibrirajuća kretanja.
Točkasta samomasaža izvodi se vrhom indeksa ili srednjeg prsta, tijekom sesije treba proći kroz svih 7 bodova. Tehnike masaže su kružni pokreti, ponavljani 12 puta u oba smjera. Tehnika ima značajan nedostatak - to je kontraindikacija za uporabu. Na primjer, kronični procesi u tijelu. Iz tog razloga nije potrebno započeti postupak bez odobrenja liječnika. Redoslijed vježbe opisan je u nastavku:
- Sesija počinje s točkama koje se nalaze na unutarnjim kutovima očiju.
- Zatim idite na par točaka na vanjskim kutovima očiju.
- Sljedeće su točke masiranja na vanjskim vrhovima obrva.
- Sljedeća točka nalazi se između obrva.
- Nakon toga nastavljamo trljanje točaka na sljepoočnicama.
- Zatim masirajte parne točke u blizini sinusa.
- Pomaknite se dolje i djelujte na točku ispod nosa.
- Masirajte točku na bradi.
- Zatim se pomaknite do ušiju i počnite miješati udubljenja na tom području.
- Završite postupak s dvostrukim točkama iznad ušiju.
video
Recenzije
Tatyana, 32 godine
Pažljivo pratim izgled, dakle, svjestan novih trendova u industriji ljepote. I dalje mislim da je Tanaka masaža najučinkovitiji način za održavanje elastičnosti kože. Domaće metode ne konkuriraju tehničarima iz istočnih zemalja. Videozapise s vježbanjem lako je pronaći na internetu.
Victoria, 47 godina
U mladosti sam bez ikakvih problema imala divnu, glatku kožu, ali sam je pokvarila lošom kozmetikom. Morali smo drastično revidirati proizvode za njegu kako bismo ih očistili. Nije bila posljednja uloga Asahijeve samomasaže koju je preporučio moj prijatelj. Izvodim ga dva puta tjedno, rezultat je zadovoljan!
Inna, 53 godine
U mojim godinama teško je sakriti znakove starenja. Bore postaju vidljivije svake godine, postupno stanjivši kosu na sljepoočnicama. Dugo sam tražio izlaz iz ove situacije, sve dok na jednoj od stranica nisam naišao na video o metodama poboljšanja stanja kože. Tehnika pomlađivanja samo-masaže postala je pravo spasenje za lice!
Lyudmila, 28 godina
Uvjeren sam da bi žena u bilo kojoj dobi trebala izgledati pristojno. Svaki dan koristim mnogo kozmetičkih proizvoda za njegu kože, od pjene i tonika. Iz iskustva mogu sa sigurnošću reći da je sve ovo samo sredstvo podrške. Zapravo, moguće je utjecati na epitel samo uz pomoć masaže Asahija Zogana.